उपवास के नियम

उपवास के सामान्य सिद्धांत

मुख्य उद्देश्य:

उपवास का सार अच्छा करना और बुरे से बचना है।

उपवास को पूरी तरह से इच्छित देवता को समर्पित करें।

पूरा दिन जप, ध्यान, पूजा करके और देवता की महिमा गाकर पूजा में बिताएं।

दृष्टिकोण और व्यवहार:

सहिष्णुता का अभ्यास करें।

जानवरों के प्रति दया दिखाएं।

शरीर और मन में स्वच्छता बनाए रखें।

शारीरिक परिश्रम से बचें।

शब्दों, विचारों और कार्यों में गपशप, कंजूसी और क्रूरता से बचें।

दयालु कर्म और निस्वार्थ कार्य करें।

उपवास के दौरान निषेध

संवेदी और शारीरिक प्रतिबंध:

भोजन से बचें।

अवांछित इच्छाओं से बचें।

दिन में न सोएं।

उपवास के दिन आनंद और आत्म-संतुष्टि से बचें।

स्वादिष्ट भोजन को सूंघने, इत्र लगाने या सुगंधित उत्पादों का उपयोग करने से बचें।

बार-बार पानी पीने से बचें; निर्जलीकरण से बचने के लिए सीमित मात्रा में पानी पीने की अनुमति है।

दिन में पान न चबाएं और न ही सोएं।

मांस से बने खाद्य पदार्थों से परहेज करें, जैसे उड़द (काला चना) या लौकी।

खाद्य-संबंधी प्रतिबंध:

भोजन के बारे में सोचने, देखने, सूंघने या उसका वर्णन करने से बचें।

रेसिपी पढ़ने या खाद्य-संबंधी कार्यक्रम देखने से बचें।

सामाजिक प्रतिबंध:

बुरे चरित्र वाले या गैर-विश्वासी लोगों से बात करने से बचें।

आध्यात्मिक और मानसिक अनुशासन

पवित्रता और एकाग्रता:

मन को देवता पर केंद्रित रखें।

ब्रह्मचर्य का पालन करें।

संवेदी अंगों को विकर्षणों से दूर रखें।

बातचीत कम से कम करें और जहाँ संभव हो, मौन रहें।

सफाई और शुद्धिकरण:

उपवास शुरू करने से पहले स्नान करें।

अशुद्ध करने वाली गतिविधियों के बाद आचमन (शुद्धिकरण अनुष्ठान) करें, जैसे कि अशुद्ध शरीर के अंगों को छूना, अशुद्ध शरीर के अंगों को देखना, किसी को डांटना या चिल्लाना, झूठ बोलना, पालतू जानवरों (जैसे, कुत्ते और बिल्ली) को छूना, गाली देना या कठोर भाषा का प्रयोग करना, किसी को मारना, अशुद्ध वस्तुओं या सतहों को छूना, गुस्सा होना या तीव्र नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना।

गलती से अशुद्धि के संपर्क में आने की स्थिति में, स्नान करें और शुद्धि के लिए सूर्य भगवान को देखें।

व्यावहारिक समायोजन

गैर-तीव्र उपवास के लिए अनुमत (यदि सख्ती से उपवास करने में असमर्थ हैं):

पानी, फल, आलू जैसे कंद, दूध, गुरु के किसी विशेष निर्देश को पूरा करना, महान लोगों की सेवा करना और दवा लेना।

उपवास के लिए वैकल्पिक पर्यवेक्षक:

यदि आवश्यक हो तो पति या पत्नी, बच्चों या किसी प्रतिनिधि द्वारा किसी अन्य व्यक्ति की ओर से उपवास किया जा सकता है।

यदि कोई महिला कई दिनों (जैसे: 12 सोमवार) में उपवास कर रही है और इनमें से किसी एक दिन मासिक धर्म होता है, तो उसे अनुष्ठान की शुद्धता बनाए रखने के लिए अपने अभ्यास को समायोजित करना चाहिए:

मंत्र जप और पूजा से बचें:

उसे इस दौरान सीधे मंत्र जप और पूजा से बचना चाहिए।

नाम संकीर्तन में संलग्न हों:

वह अभी भी दिव्य नामों का जाप कर सकती है, जो शुद्धता को प्रभावित किए बिना उसका आध्यात्मिक संबंध बनाए रखता है।

पूजा का प्रतिनिधि:

किसी अन्य व्यक्ति, जैसे कि परिवार के सदस्य या पुजारी को उसकी ओर से पूजा करनी चाहिए, जिससे उसके उपवास की निरंतरता और पवित्रता सुनिश्चित हो सके।

यह जन्म और मृत्यु के कारण होने वाली अशुद्धता के दौरान भी लागू होता है।

उपवास (पारण) का समापन

पारणा के लिए आचरण:

व्रत तोड़ने के समय तक, सभी नियमों का सख्ती से पालन किया जाना चाहिए।

पारण के बाद भी, मांस या मांस का प्रतिनिधित्व करने वाले खाद्य पदार्थों जैसी निषिद्ध वस्तुओं से बचें।

पारण के लिए भोजन:

व्रत तोड़ना आदर्श रूप से यव (जौ) या चावल के साथ किया जाता है।

पारणा के लिए उड़द (काले चने) जैसे इडली जैसे भोजन से बचें।

Ramaswamy Sastry and Vighnesh Ghanapaathi