नमस्कार: विनम्र अभिवादन के लिए एक सरल मार्गदर्शिका

नमस्कार विनम्रता की अभिव्यक्ति है। यह सम्मान और श्रद्धा दर्शाता है। नमस्कार तीन तरीकों से किया जा सकता है:

कायिक नमस्कार - शरीर से किया जाता है।

वाचिक नमस्कार - शब्दों से किया जाता है।

मानसिक नमस्कार - मन से किया जाता है।

कायिक नमस्कार (शारीरिक नमस्कार) के प्रकार

उच्च नमस्कार

इसे साष्टांग नमस्कार कहते हैं। अपने घुटनों, सिर और शरीर को पूरी तरह से ज़मीन पर टिकाकर लेट जाएँ।

महिलाओं के लिए, छाती ज़मीन को नहीं छूनी चाहिए। इसे पंचांग नमस्कार के नाम से जाना जाता है।

मध्यम नमस्कार

यहाँ, आप घुटने टेकते हैं और अपने सिर को ज़मीन पर टिकाकर झुकते हैं।

पुरुषों के लिए, यह मध्यम नमस्कार है, लेकिन महिलाओं के लिए, यह उच्च नमस्कार का पूरा लाभ देता है।

मूल नमस्कार

इस प्रकार में, आप खड़े होते हैं और अपने सिर के ऊपर अपनी हथेलियों को अंजलि मुद्रा में जोड़ते हैं। इसमें लेटना या घुटने टेकना नहीं होता।

 प्रत्येक प्रकार का उपयोग कब करें?

जब भी संभव हो, श्रेष्ठ नमस्कार का प्रयोग करें, क्योंकि यह सर्वोत्तम है।

यदि स्थान सीमित है, जैसे कि किसी छोटे मंदिर में, तो मध्यम नमस्कार का प्रयोग करें।

यदि आप कतार में हैं या आपके पास स्थान की कमी है, तो मूल नमस्कार का प्रयोग करें।

शास्त्र कहता है कि देवता स्त्रियों के लिए साष्टांग नमस्कार या पंचांग नमस्कार को प्राथमिकता देते हैं। यह पूर्ण समर्पण को दर्शाता है।

 वाचिका नमस्कार के प्रकार (मौखिक नमस्कार)

श्रेष्ठ

भक्ति के साथ मंत्र बोलें। "नमः", "प्रणामामि" या "प्राणतोस्मि" वाला मंत्र सम्मान और विनम्रता को दर्शाता है।

मध्यम

किसी भी भक्ति के बिना मंत्र बोलें। यह अभी भी कुछ महत्व रखता है।

बेसिक

यदि आपको कोई मंत्र नहीं आता है, तो अपनी स्वाभाविक भाषा में सरल, विनम्र शब्दों का प्रयोग करें। यदि आप इसे जारी रखते हैं, तो आप समय के साथ मंत्र सीख जाएँगे।

भक्ति के बिना भी, नमस्कार करने से समय के साथ भक्ति विकसित होती है।

मानसिक नमस्कार के प्रकार (मानसिक नमस्कार)

श्रेष्ठ

किसी देवता को प्रेम और भक्ति के साथ मानसिक रूप से प्रणाम करें।

मध्यम

देवता को जाने बिना या किसी भावना को महसूस किए बिना, सहजता से मानसिक नमस्कार करें।

बेसिक

अगर आप डर के मारे झुकते हैं, तो यह बेसिक है। उदाहरण के लिए, यक्षी जैसे देवता को डर के मारे झुकना कम सम्मान दर्शाता है।

कायिक नमस्कार से कब बचें?

रात में शारीरिक नमस्कार से बचें।

दूसरों को नमस्कार करना

बुजुर्गों, महिलाओं और गुरुओं को नमस्कार करके दूसरों को नमस्कार करें। हालाँकि, मंदिर में, नमस्कार केवल भगवान और अपने गुरु के लिए होता है।

अगर कई बुजुर्ग मौजूद हैं, तो सभी को एक बार झुकें, व्यक्तिगत रूप से नहीं। उदाहरण के लिए, पूजा के दौरान, सभी आचार्यों के लिए एक नमस्कार पर्याप्त है।

कब नमस्कार न करें?

दूर से, यहाँ तक कि मूर्ति को भी।

पानी में या नहाते हुए किसी को।

दौड़ते हुए या गुस्से में किसी को।

किसी ऐसे व्यक्ति को जो घमंडी है और आपको स्वीकार नहीं करता।

नमस्कार तभी करें जब इसे पहचाना जाए और आशीर्वाद के साथ लौटाया जाए।

Ramaswamy Sastry and Vighnesh Ghanapaathi