உபவாசத்தியின் விதிகள்

உபவாசத்தின் பொதுவான கொள்கைகளின்

1.முக்கிய நோக்கம்:

• உபவாசத்தின் சாராம்சம் நல்லது செய்வதும், தீயதைத் தவிர்ப்பதும் ஆகும்.
• உபவாசத்தின் நோக்கம் தெய்வத்திற்கு முழுமையாக அர்ப்பணிப்பதர்க்கு.
• கோஷமிடுதல், தியானிப்பது, பூஜை செய்வதன் மூலம், தெய்வத்தின் மகிமைகளைப் பாடுவதன் மூலம் வழிபாட்டில் நாளை செலவிடுங்கள்.

2.அணுகுமுறை மற்றும் நடத்தை:

• சகிப்புத்தன்மையை பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• விலங்குகள் மீது கருணை காட்டுங்கள்.
• உடல் மற்றும் மனதில் தூய்மையை பராமரிக்கவும்.
• உடல் உழைப்பைத் தவிர்க்கவும்.
• சொற்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களில் வதந்திகள், கஞ்சத்தனம் மற்றும் கொடுமை ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• கனிவான செயல்கள் மற்றும் தன்னலமற்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.

உபவாசத்தின் போது தடைகள்

1.உணர்ச்சி மற்றும் உடல் கட்டுப்பாடுகள்:

• உணவைத் தவிர்க்கவும்.
• தேவையற்ற ஆசைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• பகலில் தூங்க வேண்டாம்.
• உபவாசநாளில் இன்பம் மற்றும் சுய கேலிக்கூத்து தவிர்க்கவும்.
• சுவையான உணவுகளை வாசனை பார்ப்பது, வாசனை திரவியங்கள் அணிவது அல்லது வாசனை தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.
• அடிக்கடி நீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்; வரையறுக்கப்பட்ட நீர் உட்கொள்ளல் நீரிழப்பைத் தவிர்க்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.
• பகலில் இலைகளை மெல்லவோ அல்லது பகலில் தூங்கவோ வேண்டாம்.
• கருப்புளுந்து அல்லது சுண்டைக்காய் போன்ற இறைச்சியைக் குறிக்கும் உணவுகளிலிருந்து விலகுங்கள்.

2.உணவு தொடர்பான கட்டுப்பாடுகள்:

• உணவைப் பற்றி சிந்திப்பது, பார்ப்பது, வாசனை அல்லது விவரிப்பது ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.
• சமையல் குறிப்புகளைப் படிப்பதைத் தவிர்க்கவும் அல்லது உணவு தொடர்பான திட்டங்களைப் பார்ப்பதையோ தவிர்க்கவும்.

3.சமூக கட்டுப்பாடுகள்:

• மோசமான கதாபாத்திரம் அல்லது விசுவாசிகள் அல்லாதவர்களுடன் பேசுவதைத் தவிர்க்கவும்.

ஆன்மீகமாக மற்றும் மன ஒழுக்கத்துடன் இருங்கள்.

1.தூய்மை மற்றும் செறிவு:

• மனதால் தெய்வத்தின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
• பிரம்மச்சரியத்தை கவனியுங்கள்.
• உணர்ச்சி உறுப்புகளை கவனச்சிதறல்களிலிருந்து விலக்கி வைக்கவும்.
• பேசுவதைக் குறைத்து, முடிந்தவரை மானத்தை பராமரிக்கவும்

2.சுத்திகரிப்பு:

• உபவாசாவைத் தொடங்குவதற்கு முன் குளிக்கவும்.
• தூய்மையற்ற உடல் பாகங்களைத் தொடுவது, தூய்மையற்ற உடல் பாகங்களைப் பார்ப்பது, யாரையாவது கூச்சலிடுவது, பொய்களைச் சொல்வது, செல்லப்பிராணிகளைத் தொடுவது ( நாய்கள் மற்றும் பூனைகள்), அல்லது கழிவரையைப் பயன்படுத்துவது போன்ற செயல்களுக்குப் பிறகு சுத்திகரிப்பு சடங்கு செய்யுங்கள்.
  கடுமையான மொழி, ஒருவரை அல்லது எதையாவது தாக்குதல், தூய்மையற்ற பொருள்கள் அல்லது மேற்பரப்புகளைத் தொடுவது, கோபப்படுவது அல்லது தீவிரமான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை உணர்கிறது.
• தூய்மையற்ற தன்மைக்கு தற்செயலாக வெளிப்படும் போது, சுத்திகரிப்புக்காக சூரிய பகவானைப் பாருங்கள்.

நடைமுறை சரிசெய்தல்

1.தீவிரமடையாத உபாவாசத்துக்கு அனுமதிக்கப்படுகிறது (கண்டிப்பாக வேகமாக செய்ய முடியாவிட்டால்):

• நீர், பழங்கள், உருளைக்கிழங்கு, பால் போன்றவைகள், குருவின் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட அறிவுறுத்தலையும் நிறைவேற்றுதல், உன்னதமான மக்களுக்கு சேவை செய்தல் மற்றும் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது.

2.உபவாசத்திற்கான மாற்று பார்வையாளர்கள்:

• தேவைப்பட்டால், ஒரு துணை, குழந்தைகள் அல்லது ஒரு பிரதிநிதியால் வேறொரு நபர் சார்பாக உபவாசத்தை கவனிக்க முடியும்.

3.ஒரு பெண் பல நாட்களில் உபவாசாவைக் கவனித்தால் (12 திங்கள் போல) மற்றும் இந்த நாட்களில் ஒன்றில் மாதவிடாய் ஏற்பட்டால், சடங்கு தூய்மையைப் பராமரிக்க அவள் தனது நடைமுறையை சரிசெய்ய வேண்டும்.

• மந்திரங்கள் மற்றும் பூஜையை கோஷமிடுவதைத் தவிர்க்கவும்:
  இந்த நேரத்தில் மந்திரம் கோஷம் மற்றும் பூஜை நேரடியாக அவள் தவிர்க்க வேண்டும்.
• நாமசங்கிரந்தனத்தில் ஈடுபடுங்கள்:
  அவள் இன்னும் தெய்வீக பெயர்களை உச்சரிக்கக்கூடும், இது தூய்மையை பாதிக்காமல் அவளுடைய ஆன்மீக தொடர்பை தொடர வைத்திருக்கிறது.
• பூஜை பிரதிநிதி:
  ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பாதிரியார் போன்ற மற்றொரு நபர், அவர் சார்பாக பூஜையை நிகழ்த்த வேண்டும். இது அவரது உபவாசத்தின் தொடர்ச்சியையும் புனிதத்தையும் உறுதி செய்ய வேண்டும்.
  பிறப்பு மற்றும் இறப்பு காரணமாக தூய்மையற்ற காலத்தில் இது பொருந்தும்.

உபவாசம் (பாரணை) நிறைவு மற்றும் உடைத்தல்:

1.பரணையிற்கான நடத்தை:

• உபவாசத்தை உடைக்கும் நேரம் வரை, அனைத்து விதிகளும் கண்டிப்பாக கவனிக்கப்பட வேண்டும்.
• பாரணைக்குப் பிறகும், இறைச்சி அல்லது இறைச்சியைக் குறிக்கும் உணவுகள் போன்ற தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்களைத் தவிர்க்கவும்.

2.பாரணைக்கு உணவு:

• உபவாசத்தை உடைப்பது யவை அல்லது அரிசியுடன் செய்யப்படுகிறது.
• பாரணைக்கு இட்லி மற்றும் தோசை போன்ற உளுந்து கொண்ட உணவைத் தவிர்க்கவும்.

Ramaswamy Sastry and Vighnesh Ghanapaathi